谢邀！

文章插图
说起芋头，大家一定不陌生，这种食物一口咬下去粉糯粉糯的，口感非常好，芋头扣肉就是一道传统的客家名菜，那么芋头的营养价值到底有多高呢？

文章插图


文章插图
芋头中含有丰富的矿物质氟元素，小朋友经常吃，能够起到防龋齿的作用，很好地保护了他们的牙齿 。

文章插图


文章插图
芋头中还有一种粘液蛋白物质，当人体吸收这种物质之后，会合成一定数量的免疫球蛋白，进而提高人体的免疫能力，让我们的身体更加健康 。

文章插图
另外，芋头中还含有丰富的膳食纤维和粘液皂素，经常吃可以促进肠道代谢，助消化和吸收，这也是为什么吃完芋头就会放屁的原因 。
当然也不能够夸大食物的作用，芋头虽然营养丰富，但也不是什么人都适合吃的，像是肠胃功能比较差的人，摄入太多的芋头容易产生胀气，进而产生腹痛 消化不良的症状 。
由于芋头中含有大量的淀粉，是升糖指数比较高的食物，所以糖尿病患者也应该少吃一些 。
另外，生芋头有一定的毒性 一般煮熟后不影响食用，但有过敏史的人要注意 吃太多容易引起严重的身体反应 。
芡实芋头排骨煲的做法有哪些？前言看到豆友们各种各样的做法，今天就做一道芡实芋头排骨煲，做法简单 。喜欢的朋友也可以试下呢，非常不错哦！O(∩_∩)O哈哈材料主料：排骨400g、芡实50g、芋头250g、牛奶200g；辅料：油适量、盐适量、鸡精适量芡实芋头排骨煲1芡实用水泡过夜2芋头切丁3排骨4用水烫一下去血水5砂锅放一点油6放排骨进去炒7再放芡实进去8放牛奶9煮1小时（用中小火）10放入盐、鸡精就好了11好了小贴士芋头容易熟要后放 。
香芋和什么一起煲糖水好？香芋和西米一起煲糖水好，做法如下：
1.准备所用材料西米 。
2.黄珍珠和黑珍珠（卖奶茶的地方有卖） 。
3.芋头去皮洗净后切成丁备用 。
4.锅水加适量清水烧沸，倒入西米，煮10-15分钟至中间只剩一个小白点后熄火 。
5.黄珍珠黑珍珠也用同样的方法煮，时间是30分钟，煮好后和西米混合，熄火盖上锅盖焖10分钟后将焖好的西米、黄珍珠、黑珍珠倒水冷水中浸泡后捞出 。
【芋头的营养价值到底有多高？】6.锅倒入清水放入芋头，大火煮沸 。8.再倒入椰子奶或是牛奶 。9.最后放入蜜豆煮沸，加入处理好的西米拌匀即可 。

• 三伏灸可以吹空调吗？三伏灸后能吹空调吗？
• 抹茶慕斯怎么做好吃 抹茶慕斯的做法
• 浮世清欢 细水长流｜小户型的卫生间设计攻略，让生活更精致
• 珊瑚红打造的一居室，实现50㎡两居室大变身，享受纯粹的活力
• 练习狗狗时需求留意的几个事项
• 直通车的词包如何使用？是何原理？
• 什么是狗狗的社会化练习?
• 马犬“最火”的5大原因，养过的人都了解
• 当你忙的时分怎么照料家里的狗狗
• 拼多多的单价和拼单价怎么设置 拼多多折扣价和一口价怎么设置