2、调整心态：血管性头痛患者的发病原因也可能与对自己的要求有关 ， 在高强度的工作下 ， 完美主义者追求完美的行为 ， 只会让自己陷入自我厌弃的深渊 ， 因此要学会接受自己的不足：孙子说过一句话 ， “知己知彼 ， 百战不殆” ， 这句话可以用来指导自己战胜心理疾病 ， 保持心理健康;心平气和地承认自己的不足 ， 这样才能虚心地向别人学习 ， 扬长避短 ， 才不会自欺欺人 ， 也不至于觉得自己“怀才不遇”而愤世嫉俗 ， 凭空增添焦虑、愤懑和痛苦 ， 才能减少发生血管性头痛的机率 。

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3、建议及时转移注意力：这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信 。积极的生活,培养广泛的兴趣 ， 观察、发掘、体验生活中美好的事物,让自己的生活变得有意义 。
4、及时检查：当血管性头痛发作的时候 ， 要自我观察头痛情况 ， 最好是用个小本本记录下每次头痛的时间、程度、性质 ， 同时 ， 要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况 。如有以上症状最好及时去医院检查 。
5、对症治疗：当有轻微血管性头痛的时候 ， 最好是能够对症治疗 。像是有些人在食用了蛋类、肉类、海鲜类等出现过敏 ， 从而引发偏头痛的症状 ， 也是有的 。当情况比较严重的时候 ， 患者最好去医院做个检查 ， 采用药物等方法对症治疗 。
6、合理安排时间：要合理的安排好工作与休息的时间 ， 千万不要长时间的工作 ， 这只会加重头痛症状 。另外 ， 头痛患者每天要保持一个良好的心情 ， 在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪 。饮食上以清淡为主 。
7、宜做腹式呼吸：让病人闭目或注视某一固定物 ， 缓慢地以鼻吸气 ， 以口呼气 ， 吸气时腹部凸起 ， 呼气时腹部凹陷 ， 呼吸尽量缓慢深长 。同时用手轻轻抚摩疼痛部位 。这种腹式呼吸止痛法 ， 可使病人保持松弛 ， 常可缓解持续性疼痛 。有时 ， 还可帮助病人入睡 。

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