考虑到健身房时常停业关闭，我在办理健身卡的同时，也会常备一些简单方便的健身器具 。
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这些工具占地小，可以训练全身肌肉 。
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以下供参考：
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壶铃 训练全身，提升心肺，燃烧脂肪
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TRX 携带轻便，有个门或者有一棵树就可以直接使用
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哑铃 简单的训练全身的增肌器械 。
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简易引体架 还有另外一种可以直接钉在门框上面的简易单杠，可以很好的训练背部，练习引体向上 。
瑜伽垫 练习瑜伽，普拉提或者垫上拉伸，都需要使用瑜伽垫 。
划船器 这台设备我没有，但很喜欢用 。训练 。背部臀腿，提升心肺能力
健身运转机 相对跑步机来说，对膝关节的冲击比较小，适合肥胖人群进行减肥练习 。
弹力带 出差旅行携带方便，可以进行全身训练 。
泡沫轴 进行全身筋膜肌肉放松的绝好工具 。
腹肌轮 如果不打算徒手训练腹肌，可以直接使用腹肌轮，效果很棒 。
负重背心在不使用工具的前提下，额外增加身体负重 。
简易双杠 最近比较流行的简易训练设备，可以在其上面进行自重练习 。
用哑铃和握力器怎样在家锻炼身体？哑铃是健身神器，全身大部分肌肉都可以用哑铃的特定动作得到有效的刺激，可以说拥有一套可调节的哑铃就拥有了近半个健身房！
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带着你的哑铃，跟着我推荐的动作一起来更合理的锻炼身体吧！
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一、刺激上肢肌肉动作（手持哑铃的所有动作都是对上肢的锻炼）
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1、哑铃弯举
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2、哑铃弯上举
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