适合高中生吃的麦片吃麦片减肥对高中生有害吗？ _经验常识

麦片的作用相当于主食。吃主食是没有什么危害的，但是一定要控制量和选择对产品才可以。

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在市面上的麦片有很多种。建议选择没有被加工过的，或者没什么添加的麦片。只有吃这样的麦片才会起到减肥的作用。因为这样的麦片热量低，饱腹感比较强。吃这样的麦片，整体摄入的能量不高，但是不会饿着自己。每餐吃着量是自己拳头一样大小就可以了。
市面上还有一些被加工过的麦片。比如水果麦片。被加工过的麦片里面都含一些添加。这些添加一般都是胖人的。可以选择15的时候，所以，一定选择天然的食物。最好不要选择深加工过的。因为这样的食物添加太多了。对身体真心不好。
麦片就是麦子压成片片。麦子可以加工成面粉。所以麦片是一种主食。对于减肥的高中生来说没有什么害处。如果你吃的非常少。大脑的供能不足。同意造成记忆力不足，反应迟钝等现象。尤其是对于正在大量用脑的高中生来说。所以，一定要健康减肥千万不要胡乱来啊。
减肥的饮食除了主食之外，其他的也非常重要。只要每天吃健康餐就可以稳稳的瘦下来。健康餐的详细内容，关注一下看主页。
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燕麦能量棒放凉了再切吗？是的，一定要等凉了才切。
燕麦能量棒的做法：
1.我用桂格燕麦片，100克，放入烤箱150度左右烤到上色
【适合高中生吃的麦片吃麦片减肥对高中生有害吗？】2.杏仁片用平底锅炒香
3.葡萄干和果丁（混合果丁有：蔓越莓，提子，蓝莓，橙皮、大致切一下，把燕麦片，全麦粉，果干，杏仁片混合
4.100ml蜂蜜加热至温，与香草精混合，倒入燕麦片的混合物中拌匀，一直搅拌至看不到干粉
5.大约17x30烤盘里，抹油，铺上一张烘焙硅胶油纸，放入混合物，铺平，压紧
6.放入烤箱中层，160度烤25分钟
7.将另外的15ml蜂蜜+15ml的水混合，刷在表面，放入烤箱再烤5分钟即可
8.出炉后彻底放凉，凉透后切成小块放密封盒保存。

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