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8.多喝水、多吃水果
蒋欣不讳言自己真的是个吃货，既然要吃，就要吃得健康又有保养功能，她最喜欢吃「有色水果」，因为有色水果富含酚类和花青素，可以帮助瘦身还可以保养皮肤!此外，蒋欣规定自己一天一定要喝3000C.C左右的水，让自己的代谢顺畅～
9.把握最佳减重季节
由于冬天气温比较低，需要燃烧更多的热量来维持身体的热能，进而代谢也会变快，所以冬天是减重最佳季节，只要你不要暴饮暴食，保持适当的运动就可以轻松维持最佳状态啰～

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10.少吃淀粉，多吃蛋白质&蔬菜
徐若瑄在减肥的时候很忌口，她会选择热量比较低的食物，并尽量让自己摄取到蛋白质，帮助身体减脂和增加肌肉!「少吃淀粉」不代表完全不能吃喔，像徐若瑄就会趁早餐的时候挑选「优质淀粉」食用，例如水煮番薯、南瓜或是糙米饭等，如果还是很饿可以吃一些低糖的水果，其他的精致淀粉如面包、白饭等，都得少吃!
11.掌握「均衡饮食」比例，不让身体挨饿不开心
很多人减肥失败是因为「不快乐」，至于为什么不快乐呢？因为很容易饿！所以Vivian坚决反对不吃东西～她有一个可以让减重变得快乐的方法，例如妳早上吃了淀粉，那中午跟晚上就要多蔬菜！也就是一天内多吃了什么，少吃了什么，要彼此互补，什么都吃到饮食才均衡喔 。

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