3.泡脚：什么热水泡脚生姜泡脚，说是可以促进血液流通，加快新陈代谢 。
4.瘦腿霜：要配合正确的按摩手法才有一丢丢效果，所以放弃了 。
好了，本次瘦腿课程到这里就基本结束了，感谢大家看到这里，祝愿大家都能成功瘦腿~

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瘦腿吃啥水果减肥最快水果中瘦腿最快的就是西瓜 。很多人爱吃西瓜，只不过就是因为可以帮助我们消暑解渴 。但是却不知道西瓜还有很多的好处 。首先西瓜含有大量的水分，这些水分可以帮助我们排出体内的多余废物，起到一个利尿的作用 。其次西瓜含有的一些物质是可以帮助我们排毒的，有一些水肿体质的美眉会感觉到自己的小腿瘦很多，就是因为吃了西瓜，因此西瓜瘦腿的效果还是可以的 。但是也不能吃太多，西瓜含有的糖分还是蛮高的 。
要问吃什么水果瘦腿最快肯定也少不了西柚啦 。西柚含有的很多酸性物质可以帮助我们加速消除体内多余的脂肪，还有就是西柚含有的一些酶也是可以帮助我们抵制脂肪的产生 。所以说，西柚的瘦腿效果还是蛮不错的，不但瘦腿，对于瘦其他部位也是有很大帮助的 。
【快速瘦腿的方法 瘦腿注意事项】

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小腿变粗的一些坏习惯坏习惯一：久坐不起
这是很多上班族的一个致命习惯，长期坐在电脑前，不知不觉腿变粗了都不知道 。长期保持一种姿势，容易造成血流、淋巴循环恶化，此时就容易出现水肿、橘皮等问题 。
对策：每小时至少起身一次，做一些伸展操之类的运动 。不需要很激烈的运动，但活动活动很有必要 。哪怕是去上个厕所、倒杯水都比久坐强，要知道生命在于运动 。
坏习惯二：很少去洗手间
很多人不爱喝水，自然就造成了很少去洗手间的习惯 。懒得起身，懒得动动，懒得喝水，这些“懒”积累下的毛病到最后就会造成身体水肿，慢慢的就会变成脂肪堆积在下半身 。
对策：增加喝水次数，从一天4次增加到一天10次，或者把喝水的剂量规定出来 。比如一天至少喝2000ml的水，由此来增加喝水量 。渐渐形成习惯就会多跑厕所，在去厕所的路上不妨做做扭脖子，扭腰的简单动作吧，提高新陈代谢很重要 。
坏习惯三：跷二郎腿
跷二郎腿不仅不雅观，还容易造成腿部血液和淋巴循环受阻，和长期久坐的问题是一样的 。而且二郎腿跷多了，容易造成腿部肌肉分布不均，甚至畸形 。
对策：纠正坐姿，多对腿部做一些按摩动作，缓解血液循环 。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等 。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细 。

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