不请自来 。通常咖啡在我们喝下后1-2个小时左右，咖啡的有效成分就会进去我们的体内，这个时候人的精神就进去了亢奋期 。而这些成分被身体代谢出去却需要4个小时左右的时间 。那么如果你在睡前喝了咖啡，那么你得熬过差不多4个小时才能安心入睡了，所以，千万不要再睡前4小时内喝咖啡 。
如果喝了咖啡，可以尝试着喝点温牛奶（不要热的，是温的），按摩按摩脚底；平复自己的心态和心情，保持安静；听一些比较平和的音乐；找一些自己特别容易犯困或者不感兴趣的事情做做，比如看一本自己不感兴趣的书（马哲，邓论啊之类的，??），也许看一会就睡着了；再要么就躺床上闭上眼睛数羊吧 。
为什么晚上感觉很困了喝杯咖啡就不那么困了谢邀，想要知到喝咖啡后不困了，我说以下几点!

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据专家学者研究，咖啡里含有保护命化元素，能使人更长寿，所以喝咖啡的却是有益的，可以有效的控制时间和次数，恰到好处即可!
喝咖啡对牙龈会有很大的好处，能很好辅助牙龈减少疾病的发生，而牙齿往往连接着神经系统，所以能更好的缓解神经所产生的疲劳!
咖啡能更好保护大脑种的神经，比如由抑郁引起的神经疲劳，还可以帮神经达到排除毒素的作用，毒素没了，当然人也就精神了！
在晚上的我们眼睛其实也会很累，这时的眼睛会很干，喝咖啡会帮助眼睛更好吸收水分，从而咖啡缓解了眼睛干燥症状!
所以晚间喝完咖啡就不会那么困了！回答满意吗!谢谢!
别人喝咖啡兴奋，为什么我喝咖啡后更好睡觉谢谢邀请 。樱桃番茄觉得自己喝咖啡会异常的亢奋 很容易就失眠了 。这边也在网上找了一些资料宝宝们可以参考一下~

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至今为止已经遇到了不少

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印象中基本只要在别人白天很困时

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劝TA「要不喝点咖啡吧~」

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接下来一群人中总会有一个人会说：

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「我也不知道为什么，别人都说喝了提神，但我一喝马上就会困 。」

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或者「不行，一喝我马上就会睡着了~」

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小编来说说看自身感受

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我喝咖啡也会犯困

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但不是所有咖啡才能

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【睡觉前喝咖啡了，怎么能快速睡着】只限于个人觉得不好喝的才能令我犯困

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