文章插图

1、原地做正面双手上手传球的徒手练习 ， 体会正确的传球动作和正确的击球点；
2、原地向上做抛接球练习，体会正确的传球手型和正确的击球点；
【如何练习传球】3、原地自传 。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高 。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力；
4、一抛一传 。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球 ， 另一人传球给抛球人 。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念，然后二人互换；
5、二人对传 。二人一组 ， 相距4米站立对传球 。要求提高每人控球能力，能连续

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