青苹果是人们生活中常见的水果之一 ， 食用青苹果对人体有着莫大的益处 ， 比如能够有效促进牙齿生长和骨骼的发育 ， 防止牙床出血 。下面让我们详细了解一下青苹果的功效与作用 。
青苹果的功效与作用

文章插图
一、青苹果功效：
医学证明青苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效 。
二、青苹果作用：
青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维 ， 特别是果胶等成分 ， 其作用如下:
1、抗抑郁症：适合年轻人食用 。
2、防止肥胖：青苹果可提供的脂肪可忽略不计 ， 它几乎不含蛋白质 ， 提供的卡路里很少 ， 平均100克只有60卡路里 。而且它含有丰富的苹果酸 ， 能使积蓄在体内的脂肪有效分散 ， 从而防止体态过胖 。
3、美白牙齿：苹果含丰富纤维素 ， 其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢 ， 让你有足够自信的笑容 。
4、排毒养颜：苹果含丰富的果胶 ， 有助调节肠的蠕动 ， 而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾 ， 从而助你排毒养颜 。
5、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C ， 常吃苹果 ， 可帮助消除皮肤雀斑、黑斑 ， 保持皮肤细嫩红润 。
【青苹果的功效与作用禁忌 青苹果的功效与作用】注：胃酸过多以及脾胃虚寒者则不宜多食青苹果 。

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