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在给宝宝断奶前的一个月，宝妈也需要调整自己的饮食，尽量少吃油性食物，减少分泌量，让宝宝从吃奶到吃辅食有一个过渡期，同时也免得宝妈自己到时胀痛难忍，如果有条件的话，可以做适量的健身运动，消耗一定的能量不仅能减少泌乳，对宝妈体型恢复更有意想不到的效果，断奶时宝妈可以连喝几天的麦芽水，因为麦芽有减少泌乳的功能，当宝妈感觉泌乳明显减少时对宝宝断奶会有很大的好处，断奶时一定要调整好宝宝的饮食 。
另外，宝妈决定给宝宝断奶时，对宝宝的心理安慰也是很重要的，开始时断奶孩子会有些急躁、不适应等反应，此时妈妈要给宝宝更多的爱抚，除了亲自喂他吃饭菜，还要多陪伴他，让他感到虽然吃不到母乳了，妈妈还是在他身边关心照顾他、保护他 。
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