【低血压对身体有什么危害？】参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
体脂率?
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖 。运动员的体脂率可随运动项目而定 。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%，你要测下你的体脂率达到了多少看看自己属于超过多少范围
二、体重过大的危害
你说你体重过大，我估计你应该超过了很多，但是不管你是男性或者女性体重过大都会影响健康，但是体重过大或者过低是都不行的有以下两种
1、体重过大
体重过大的话会引发一些疾病如：脑溢血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、变形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠合并症，难产、施行外科手术时有风险（妊娠期高血压疾病与难产）等
2、体重过低
但是体重过低也不是很好，体脂率过低会引起：功能性失调也就是说女性的体脂率过低就容易造成月经不调或者闭经的现象，所以不要过度盲目的追求斤数而去不择手段的减肥
体重过大不但是对身体造成伤害，平时也不是很方便，比如穿裤子大腿内侧会经常磨损，上楼梯会气喘吁吁、买衣服都不会买到称心如意的都是加肥加大的，所以一但超过身体的体重太多还是应该适当减肥
三、体重过大应该如何减肥体重过大一些动作是做不了的，不要盲目去练习因为本身自重大小关节容易受伤所以动作先练习一些简单的去练习，比如我们的脚踝和手腕，都是属于小关节，把这两个地方先加强练习再去其他的
动作一瑜伽英雄坐脚踝关节的练习?
1、首先跪到垫子上将双腿分开
2、把臀部坐下去脚后跟贴近臀部两侧
3、身体腰背部保持垂直不要让腰过度向前
4、如果不可以的试着拿一个砖或者毯子垫到臀部下方?
5、然后逐渐的把一个毯子放在腰部的位置身体向后倒?
6、这个姿势每天练习两分钟来帮助脚背的伸展
动作二靠墙壁辅助手腕的练习?
1、体重大的人需要借助墙壁练习
2、站立到垫子上双手推墙
3、呼气手肘弯曲身体靠近墙壁
4、吸气再推垫子起身向上，手臂的前侧在发力
5、做10次为一组然后休息下练习3-5组
注意事项
1、可以适当用药物zhi疗和合理的锻炼相结合：康复体育不能代替药物zhi疗,但与药物zhi疗结合进行常能取得更佳疗效,以后逐步将药物剂量减少至能维持血压平稳的最低量
2、合理安排生活指生活有规律,保证有足够的睡眠时间,劳逸结合,戒除烟酒
3、控制体重和改变饮食习惯 。因为肥胖常是高血压和动脉硬化的危险因素,所以宜控制体重 。不恰当的饮食习惯,例如高盐、高脂、高糖可促使体重增加,血压升高须予改变
4、除初期高血压者外,康复体育应在专业人员指导下进行
5、在运动中注意防止发生运动外伤 。在实施运动处方过程中要定期检查、根据身体状况适当调整运动处方
【总结】
体重过大的你也没有说多大所以只能根据我的猜想了，如果是过了200斤那么你应该去专业的减肥医院因为身体有一些并发症需要药物zhi疗调节
如果是150斤你就根据饮的调节和适当的运动就可以了，饮食方面需要注意改善下，运动需要做到别上来就做幅度特别大的练习一定找一个专业的人来帮助你

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