五、和跑步比较，达到同样的运动量和锻炼效果，游泳需要花费更多的时间和门票费用 。
综上所述，我认为游泳不是我们中国人的最适合的或首选的健身运动项目，至少要排位在跑步后的数位 。但我也不反对已经习惯了游泳健身的朋友们，只是提醒大家，通过其它运动方式和保护措施去弥补游泳带来的不良影响！
减脂跑和慢跑的区别有哪些？减脂跑和慢跑的区别:

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分三项:

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diyi项:跑步???是易行的有氧运动，穿上合适衣裤，舒服的运动鞋，到熟悉的场地去跑步???，～跑掉烦恼～增添快乐～消耗热量～减肥减脂～瘦身塑型～增强体魄～身体健康～，跑步是最好运动方式，坚持跑步???受益匪浅，太棒哒！

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二项:减脂跑:
①减脂跑:比如说:跑步???时间1小时，路程5公里，每周跑5次！
②减脂跑方式:速度:慢跑～快跑～慢跑，跑前做热身运动，使身体活动开，进入跑步状态:比如说:慢跑1公里～???慢跑开始，随着一步步跑着……，不断调节呼吸，呼吸均匀，心率平稳，肺活量增加，身体适应慢跑！???快跑3公里～，慢跑后加速度快跑起来，逐步加快速度，快跑最大好处:出汗由内飙升出来，到大汗淋漓，加速新陈代谢，消耗体内多量，甩掉赘肉减肥减脂，瘦身塑型！???慢跑1公里～快跑后进入慢跑，这段慢跑，使自身呼吸，心率逐渐平稳，身能在慢跑中恢复！
③减脂跑:最好方式:是慢跑～快跑～慢跑……过程，通过:预热慢跑???到加速快跑???逐步恢复体能慢跑????，加快消耗体内多余热量，减脂效果更快！
三项:慢跑???:
①慢跑:比如说:时间1小时，路程5公里，每周5次跑！
②慢跑:速度平稳状态，不断调节呼吸均匀，心率平稳，肺活量增加，微微出汗，甩掉赘肉，体内脂肪在慢跑???中消耗减掉，达到减肥减脂瘦身效果！
③慢跑???:减肥减脂效果慢，比如说慢跑5公里，身体适应后，增加路程……7公里……8公里……，慢跑???中逐步达到减肥减脂目的！
减脂跑和慢跑:持之以恒跑步，都是在跑步???运动中，不断提高体能，增加身体素质，让自己体魄强壮，身体越来越健康！
【节食瘦身和运动瘦身，哪个让心里舒服点？】以上三项是我的分享，欢迎友友们留言～点评～关注我???

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