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宫寒吃什么粥一、木耳姜红糖粥
食材：大米、黑木耳、生姜、红糖
做法：
1、准备好大米、黑木耳、生姜、红糖 。
2、黑木耳泡发、洗净;生姜洗净 ， 切成细丝状 。
3、大米淘净 ， 加入砂锅;加入适量冷水后 ， 煮开 。
4、倒入生姜 ， 小火煮20分钟 。
5、加入黑木耳 ， 小火煮15分钟 。
6、加入红糖 ， 小火煮5分钟 。
7、熬煮好的粥 ， 盛入碗中 ， 趁热食用 。
二、红枣南瓜小米粥
食材：大红枣 ， 小米 ， 南瓜 。
做法：
1、小米洗净 ， 浸泡1小时 ， 沥干水分;红枣洗净 ， 去核 。
2、南瓜切块 。
3、将小米、红枣放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 大火烧沸后转小火煮15分钟 。
4、放入南瓜煮15分钟 。
5、最后加入冰糖 ， 稍煮片刻 ， 等到糖溶化即可 。
三、莲子红枣银耳羹
食材：银耳、莲子、枸杞、枣、冰糖 。
做法：
1、将银耳浸泡12小时 。处理好 ， 撕碎 。
2、莲子 ， 红枣和枸杞放入大碗中 ， 倒入清水 ， 浸泡5分钟 。
【吃什么是暖宫的 宫寒的饮食禁忌】3、将红枣 ， 莲子 ， 银耳和枸杞倒入砂锅中 ， 倒入清水 ， 大火加热后 ， 改小火煲2小时 ， 倒入冰糖搅拌融化 。

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