女性宫寒有很多害处，我们平时一定要注意做好暖宫措施，宫寒的话平时就会容易月经不调，严重的话还会导致不孕不育，影响女性健康 。
暖宫方法有哪些【暖宫方法有哪些 宫寒偏方】1、每天快步健走
中医认为,“动则升阳” 。如果经常性地经痛、四肢发冷,建议每天快步走30分钟,促进子宫血液循环的同时还做了有氧运动 。如果能够在鹅卵石上行走,则更有效的刺激足底经络与穴位,让子宫不再寒冷 。
2、1周3次艾条温灸
在家中也可以轻而易举做到,在网上购买5年陈艾或者按照自己需要选择,注意一点必选陈艾,明代大医家李时珍指出“凡用艾叶,需用陈久着 。”所以施艾应选用陈年老艾,这也是历代医家所反复强调的 。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。一周三次,用艾条熏烤30分钟,长期坚持就可以有效温暖子宫 。
3、1周4次“暖宫操”
实验证明,每周做3-4次“暖宫操”,子宫温度可提高0.15℃!“暖宫操”做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟 。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩 。

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宫寒偏方很多女性经常会感到手脚冰凉，月经不调，还会伴随着痛经，这些都是宫寒的现象 。如果宫寒严重的话甚至会导致不孕，流产等 。让小编给大家介绍一些驱走宫寒，让子宫回温的小偏方吧 。
1、艾条温灸：一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。将艾条一端点燃，悬于施灸部位即可进行艾灸 。每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效 。另外还可以配合温灸盒使用 。
2、隔姜灸：用艾条混合姜片温热子宫外部 。要注意的是，隔姜灸用的姜应选用新鲜的老姜，宜现切现用，不可用干姜或嫩姜 。这个疗法需要每晚坚持，持续半年 。
艾条温灸治宫寒的步骤：
1、将艾条切段，大概两厘米一段 。实在是切的时候不好操作，也可以将其中的药草掏出按照两厘米差不多的量分开放置 。
2、姜片最好切成3-5毫米左右，大小比切成段的艾条略大，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔 。
3、将切段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟即可 。
4、将放置艾条的姜片放在肚脐下三寸的位置，一次四到五片，借助艾条燃烧透过姜片上的小孔熏温子宫 。
5、艾条烧尽时即可，但是如果觉得皮肤灼热，要适当换位置，特别注意不要烫伤 。
3、拔罐：在腰腹部正对着的背部进行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近 。每次拔罐要持续20– 25分钟，每天拔两次，连续3天就能使宫寒症状明显减轻 。
4、泡脚：将艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功 。宫寒的女性可以坚持每晚用热水泡脚 。浸泡的时候，可以用双手的劳宫穴，对按脚底的涌泉穴，采用心肾相交法驱寒 。
5、穴位按摩：只要经常按摩自己的无名指，长久坚持不但可以缓解宫寒
，还能够缓解感冒、尿急尿频等症 。同时，还可以用双手按摩肚脐周围，大约用时15分钟，直到按热为止，既可以驱寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素 。
6、腹部保暖：中医认为，天冷时节寒邪入表，若不注意保暖，寒气走窜入里，就会导致“宫寒”，引起月经推迟、痛经等疾病 。专家提醒女性朋友，特别是月经期间，不要长坐冰冷的凳子，着衣要保证前心后背、腰部、腹部等重要部位的温暖 。

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