【无氧运动后进行一小时有氧运动能减肌肉吗？】可以 ， 无氧运动脂肪和肌肉都消耗 ， 有氧运动不能超过一小时的原因人体能量消耗先从血液中的葡萄糖开始,葡萄糖消耗得差不多了就开始消耗糖元,然后再开始消耗脂肪 。就中低强度的有氧运动来说,随着时间的延长,脂肪供能的比例会增大,也就是说,运动越久,你减掉的脂肪就会越多 。在有氧运动坚持30分钟左右,血液中游离脂肪酸含量达到最高点,脂肪供能比例也达到最高 。有氧运动时间长了,身体消耗蛋白质供能的比例也会上升 。减脂多了,减肌肉也多了 。肌肉减少,身体基础代谢会下降 。
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