文章插图

1、甩手法，将双手放在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，然后放松手腕 ， 这样可以促进手部血液循环，保证手指的血液畅通 。
2、假装抛球法，将双手用力紧握，想象要把手中的东西紧紧捏牢 ， 然后默数3秒 ， 再用力张开十指，这样反复的做，可以起到强健手掌和手腕的作用 ， 同时增强手指灵活度 。
【如何提高手指的灵活度】3、弹压手指法，弹指就是将双手十指一个一个向下弯曲，这样重复的做，可以达到锻炼手部的控制能力和活动能力的目的 。压指是将十根手指相互穿插交错向下压 ， 直到指关节酸胀痛为止，可以达到锻炼指关节的韧性和灵活性的效果 。<

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