光滑细腻的皮肤是每个人都羡慕的，如何改善粗糙的皮肤，日常的保养很重要，还有很多不良的生活习惯和饮食作息也是会导致皮肤粗糙的 。
改善皮肤粗糙的方法1、注重防晒：生活中有很多人不注重防晒，就会导致皮肤出现各种各样的问题 。阳光中紫外线可以穿透皮肤达到真皮层，导致肌肤变黑，出现一些皮肤松弛和细纹，导致肌肤粗糙 。想要拥有细嫩的肌肤，日常一定要注重防晒，拥有光洁和细嫩的皮肤 。
2、定期去角质：如果脸上的皮肤角质层很厚，肌肤就会逐渐变的很干燥，皮肤表面也会非常的粗糙 。想要拥有细腻光滑的肌肤，一定要定期去角质，去除粗糙的肌肤 。去角质的频率不能太过于频繁，一个月去一到两次角质即可 。
3、保证充足的睡眠：长期熬夜会让皮肤变的很粗糙，肌肤也比较暗沉 。因为在睡觉的时候，人体可以通过器官进行排毒，排出体内的毒素，让肌肤更加的有光泽 。长期熬夜就会影响身体排毒，导致身体毒素堆积，皮肤也会暗沉和粗糙 。拥有好的皮肤，从睡美容觉开始 。
4、保持好心情：人的心情会影响身体内分泌，在心情不好的时候，会影响到皮肤健康，所以要保持好的情绪 。生活中保持好的心情，时刻保持一种乐观状态 。

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如何改善粗糙皮肤改善皮肤粗糙的方法有很多，首先注意饮食，及时补充维生素E，多喝水，做好皮肤清洁护理，选择温和的洁面乳洗脸，做好皮肤基础护肤 。如果不是敏感肌，每周可以去一次角质 。
1、饮食方面，多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为蔬果当中含有丰富的维生素成分，能够在一定程度上呵护皮肤 。相反的，如果我们在日常饮食当中摄入的脂肪、维生素等不足，很容易就会导致维生素、水分以及油脂摄取不足，进而引起肌肤粗糙的问题 。维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高 。
2、多喝水对护肤有非常多的好处 。皮肤细胞内只有水分充足，才能够保持饱满光洁的状态，如果我们的皮肤长期缺水，就会出现水油不平衡的问题，此时干性皮肤就容易长皱纹，而油性皮肤就会冒痘、毛孔粗大 。
3、做好皮肤清洁护理也很重要 。需要每天对皮肤进行彻底的清洁，尤其建议使用较为温和的洁面乳来洗脸，这样才能够避免垃圾堵塞毛孔，引起毛孔粗大、长粉刺等问题 。
4、去角质可以帮助改善皮肤粗糙的问题 。不过如果是敏感肌就不能去角质了 。非敏感肌，可以根据自己的实际情况，每周去一次角质 。

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皮肤粗糙的原因1、肌肤水油平衡失调
当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙 。如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙 。
2、生活环境的恶劣
强烈的紫外线，会使细胞受到损伤，影响其正常代谢，加速色素的沉积，使皮肤因水分缺失而干燥 。干燥寒冷的气候，因为湿度低，会皮肤变得干燥 。
3、不良的生活习
处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物，水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢 。工作压力大，长期处于紧张状态，也会使皮肤粗糙无光泽 。
4、不正确使用化妆品

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