老公说我虎背熊腰，产后怎么做才能变回小蛮腰？ _经验常识

生完宝宝当上了妈妈是件令人开心的事情，可是大多数宝妈都会遇到产后身材变形的烦恼：屁股和肚子都变大了。身材都走样了。之前穿的裤子和裙子都变小了，很多时候都懒得照镜子。其实这些情况都是正常的，宝妈不硬过于担心，主要通过一段时候的合理的调整，我们依然可以回到好的身材。
1、产后宝妈腹壁比较松弛，可以绑上束腹带来进行收腹，不要偷懒。经过一段时间的坚持一定会有效果的。当然饭后和休息时不建议绑束腰带，因为这样不利于食物的消化和血液的流通。
2、至于堆积在腹部的脂肪只能是通过去脂肪手术或者是运动来消耗掉。可以做一些收腹瘦身的锻炼，比如练习瑜伽、仰卧起坐，也可以进行跑步机跑步、骑自行车等锻炼
3、养成收腹的习惯，锻炼肌肉主动约束腹壁注意饮食，加强运动
为什么有人生完孩子会很瘦，有些人却虎背熊腰？4个原因要知道？作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，因为5月26日是姐姐女儿生日,刚好25日是周末,相约去汉舍小雅吃烤鸭庆祝。路上的时候坐在车里有一点不规律宫缩,跟老公开玩笑说如果今晚发动,那跟姐姐小女儿一天生日了。然后吃饭的时候也有一次姨妈感比较强烈的宫缩,姐姐就跟我说估计我熬不到40周就会生。吃完烤鸭到家大概9:30,上厕所发现内裤上有点红红的意识到是不是见红了,一阵紧张,叫来老公看了看。

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因为我俩都没经验,也不知道是不是真的见红了,对着内裤拍了照片问群里的妈妈和我姐得到肯定的答案,都让我洗个澡等规律宫缩。5月26日洗完澡躺床上开始用APP数宫缩,从22:30-0:30宫缩越来越强烈也越来越规律,平均6分钟一次跟老公决定去医院了。

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400多,宮縮已经痛的让我全身发抖,虽然监视仪器上显示宫缩数值才30几,强烈的痛感让我一阵阵恶心想吐。实在扛不住叫来了麻醉医生, 刚好当天是谢文虎医生值班,技术好说话语气也超ji温柔,打完麻醉2分钟不到就起效了,宫缩来的时候只有轻微姨妈痛的感觉。600多妈妈赶来了医院,看到我眼眶都红了, 大概只有当妈妈的才理解自己女儿生儿育女辛苦。
因为紧张和疼痛,我一直没法睡觉,通宵了整晚,老公点了麦当劳吃了汉堡准备睡,但还是一直恶心,因为整个孕期都在吐,所以开始吐了一次两次也没当回事,但后来吃啥吐啥担心第二产程没体力,叫了谢医生来留置针推了一点止吐药。闭眼休息了一会儿。900因为产检一直是马美芬医生,马医生当天休息但我还是加了钱点马医生帮我接生,来内检说开了5-6指,帮我人工破水以后让我起来走走。
然后我就推着麻药包,在走廊里散步。1200多宫缩强烈有大便感,躺到床上内检说 10指全开了,然后叫来了马医生准备进入第二产程。1344经过一个多小时的用力,宝宝顺利分娩,2910克,轻微撕裂。
当听到宝宝diyi声哭啼的时候,心情还真的是有点激动得想哭。医生让宝爸剪脐带,宝爸一直在陪着我说算了不要剪了,我说你不剪我来剪了鯨,最后左撇子爸爸剪的脐带。还一直在边上跟我说“宝贝你太厉害了!”哈哈哈怀孕前保持一周3-4次健身房,36周开始就一直在走路,自己感觉生产过程还蛮顺利的,生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

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