首先，请相信我，这真的是我成功减肥的好方法，希望您认真看完，也许对您也会有帮助 。

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这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱 。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外 。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）
5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）
或者不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤 。
瘦脸
最简单的：嚼口香糖！！！
这是我的亲身体验，相信的话，不妨试试看！！！
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