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最快的减肥：

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diyi种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿了就喝白开水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
在寒冷的冬季怎样在2个月内减15-20斤？提升减肥的10个小方法，跟我一起来吧:
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的 。
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚 。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂 。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了 。
方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果 。
方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！
方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来 。
方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！
方法11：经典百合瘦身胶囊，是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！
如何在三个月内减掉20—30斤？先说diyi种方法，说白了就是一日三餐不吃饭，只吃苹果，每顿饭吃一个，连续吃５天，这５天除了苹果什么都不可以吃，要多喝水，饿了就喝水，５天坚持下来你就已经成功一大半了．５天以后早饭一定要每天都吃，还要吃的有营养，把这５天的营养补回来，但一定要少吃，午饭和晚饭还是各一个水果，（注意是水果，可以不是苹果的）这样再吃５天！之后可以适量吃些午饭，５分饱就可以了，晚上还是一个水果，早餐照常，吃上１０天！接下来你会发现你已经瘦了１５斤左右了，但是别骄傲哦，还要坚持，以后可以每天比前一天多吃一点点，１０天以后就可以恢复正常的饮食了，这３０天要以清淡为主，但不可暴饮暴食哦！
第二种就是不吃晚饭，每天过了中午１点就什么都不要吃了，只能喝白开水，晚上１０点以后睡觉，前一周瘦的很快，这种方法适合快速减肥，如果坚持不下来就反弹了，还是强烈推荐上一种方法，按照我说的做只要一个月就可以瘦下来，真的非常非常管用！！！
【怎样能在冬季一个月内瘦20斤呢】我原来106斤，现在88斤~！~！~

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