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防过敏
谷雨过后 ， 雨水增多 ， 春风乱絮 ， 草长莺飞 ， 百花齐放 ， 外感风邪 ， 内有湿邪 ， 容易诱发过敏性疾病 ， 素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏 。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒 ， 可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理 。出门注意戴口罩 ， 少接触花粉 ， 雨天风天少户外活动 。
防感冒
谷雨过后 ， 气温逐日上升 ， 北方多风 ， 风劲则寒 ， 风弱则暖 ， 故温差大；南方多雨 ， 雨水潮冷 ， 故气温时高时低 ， 忽冷忽热 ， 体弱者添减衣服不及时 ， 就容易感冒 。故平素应注意避风防寒保暖 。
谷雨养生注意事项
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谷雨过后 ， 要做好入夏的准备 。因为这个节气以后 ， 阳气渐长 ， 人们要早睡早起 ， 不要过度出汗 ， 以调养脏气 。在春末夏初时 ， 透过早起接受太阳的照射“吸收阳气” ， 让身体在冬天时所累积的寒湿之气透过春夏阳光和热量发散掉 ， 有助筋骨强健 。
一般来说 ， 如果睡7个小时就足够的人 ， 正常早起时间应在早上4至6点；如果需睡足8小时的人 ， 正常早起时间应在5至7点 ， 这个时候早起可以开始做些户外运动 ， 帮助身体运转 。
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