玉米粥是一种非常健康的减肥食品 ， 具有很高的营养和保健价值 。以下是小编为大家推荐的玉米粥做法 ， 欢迎参考 。
【玉米粥教程 玉米粥的制作过程图解】

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玉米粥食材明细

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玉米粥做法具体步骤

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1.拿出前天晚上准备好的肉末和玉米粒 ， 适量鲍片和一杯米 ， 这就是所有材料了 。

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2.把大米和鲍片洗干净 ， 连同玉米粒一起放入高压锅中 ， 加适量清水 。

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3.盖上锅盖煮至上汽转小火5分钟关火 。

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4.消气后开盖 ， 再次开火 。

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5.加入肉末 。

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6.肉末熟后调入生抽 。

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7.加少许鸡精提味 。

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8.洒上芹菜叶子即可 。
小贴士
肉末入锅后要快速打散 ， 不然肉末就会成团 ， 那样孩子们是不爱吃的 。
香浓玉米粥的做法原料：
玉米1个 ， 黄酒10克 ， 清汤750克 ， 精盐1 。5克 ， 味精1克 ， 白糖2 。5克 ， 鸡油15克 ， 菱粉75克 。
制作方法：
1、鲜嫩粘玉米一个 ， 最好成熟期前10天或15天里 ， 直接从玉米棒子上剥落后 ， 
2、玉米去壳、洗净 ， 加糖煮熟约20分钟取出 ， 稍凉后 ， 用不锈钢食匙括下玉米 。鸡蛋清打散 。
3、将铁锅置于炉上 ， 放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米 ， 烧开后 ， 用菱粉勾成薄芡 ， 飘入鸡蛋清 ， 淋入鸡油推匀 ， 转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了!
玉米粥的减肥功效1.玉米中含有大量的粗纤维和镁 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 加速体内废物的排出 ， 促进机体废物的排除 ， 如果用玉米煮粥 ， 本来粥就有清肠通便的作用 ， 吃玉米粥对于减肥的效果是有很大帮助的 。
2.玉米算是粗粮的一种 ， 它跟番薯同类 ， 饱腹感很强 ， 而且低脂肪 ， 同时又能补充一些身体所需的营养物质 ， 如果在中午时段食用玉米粥 ， 减肥效果更佳 ， 这样更有利于消化 ， 体内的脂肪就会得到燃烧 ， 爱美的女生不用担心会引起肥胖 。
3.玉米粥中含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等 ， 淀粉在胃里停留的时间较长而且玉米含有大量的维生素E ， 吃了还可以美容 ， 玉米是美容和减肥食物最佳伴侣 ， 均具有降低血清胆固醇的作用 ， 不仅不会增肥 ， 反而有减肥的功效 。
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