题主这个问题是一个很有趣的问题 。

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只想减肚子和屁股 ， 我想一定是对自己的身材不满意吧？但是 ， 我想提醒的是 ， 减肥是一项综合性的平衡性的运动 ， 减肥肯定对身体各个部位都会产生影响 ， 不可能像你想像的只减哪一个部位 。当然 ， 有针对性的训练可能对某一个重点部位有大的影响 ， 但也势必会带来整个身形的连锁反应 ， 造成身材的整体变化 。

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所谓有针对性的训练 ， 就是你提出的针对某个部位的训练 ， 譬如减肚子 ， 可以多做减腹轮、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、卷腹运动等训练 ， 只是如果你不做其他基础运动的话 ， 这些运动恐怕也做 不好；要想减屁股 ， 那就多做弹跳类、踢腿类的训练 ， 这也是与整体训练相结合的 。

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所以 ， 还是想说 ， 减肥是整体运动 ， 没有捷径 ， 不可能只瘦哪个部位 。积极动起来 ， 规律运动 ， 科学饮食 ， 才会让你的身材更完美 ， 让你的身体更健康 。
【男生有哪些运动能减肚子和屁股？】加油！

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