很多人知道瑜伽，但是普拉提是什么并不清楚 。其实，普拉提也是一种健身项目，不过对于初级学习者练习普拉提有可能会有伤害 。那么，普拉提是什么呢？普拉提和瑜伽的区别在哪儿，我们一起去看看吧 。
普拉提是什么英文的Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”) 。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能 。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology) 。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的 。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念 。

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广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动 。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动 。
普拉提和瑜伽的区别普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫·普拉提先生 。普拉提非常重视通过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，可以通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题 。
瑜伽（英语：yoga），源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我一如”的道理与方法 。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一 。
瑜伽植根于一种精神，有很多冥想练习，许多当代瑜伽班都会注重身体和这部分的结合，让你通过做瑜伽来找到自己精神的中心，让你明白你内心深处的渴望和需求 。

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它们需要用到什么工具
在瑜伽课上，你需要使用到瑜伽垫，而普拉提可以使用瑜伽垫也可以不依靠任何辅助工具 。
它们在课程中的差别
跟普拉提相比，瑜伽有更多的静态姿势，并且瑜伽课程往往是75到90分钟，而普拉提的运动通常是一个小时左右 。当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了，而普拉提课后你会有全身疼痛的现象，肌肉一定会紧绷，必须要做些放松运动才行 。
练习普拉提的6个原则1、 专注 Concentration
身体是由大脑控制 。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到最大的益处 。所要求的思维的五部分为：
智力，直觉，想象力，意志，记忆力 。
2、 控制 Control
控制：“控制学的艺术”是普拉提先生为他的运动系统定的名字，因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上 。普拉提系统里没有任何动作是随意的 。为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注 。身体没有任何部分被闲置 。在每一个动作中，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力，从而控制身体的运动和器械 。
“普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚 。不论普拉提练习动作如何演绎，肌肉控制渗透到身体每一部分 。

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