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游泳的排毒作用
刺激皮肤排毒
皮肤是最大的排毒器官 ， 皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过出汗等方式来排出身体内的毒素 ， 使肤色变得光泽 ， 肤质更有弹性 。
促进肺部排毒
游泳是一项肺部保健的运动 ， 肺脏通过呼吸排出各种肺气和无用的水 ， 加快人体新陈代谢 ， 帮助身体排毒 。
女性游泳的禁忌有哪些游泳虽然好处多 ， 但也有一些坏处 ， 例如对某些人群来说 ， 游泳可能会带来坏处 ， 例如：中耳炎、妇科炎症、皮肤破损(有伤口)、传染性疾病、哮喘发作、感冒、发烧、咳嗽等 。所以 ， 女性游泳要遵守一些禁忌：
1、忌饭前饭后游泳 。空腹游泳影响食欲和消化功能 ， 也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况 。饱腹游泳亦会影响消化功能 ， 还会产生胃痉挛 ， 甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳 。剧烈运动后马上游泳 ， 会使心脏负担加重 。体温的急剧下降 ， 会导致抵抗力减弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳 。月经期间女性生殖系统抵抗力弱 ， 游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处 ， 引起感染 。

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4、下水前要先在岸上做准备活动 ， 否则 ， 突然进行较剧烈的活动 ， 容易使肌肉受伤或发生其他意外 。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动 。
5、因为在游泳的时候 ， 人所消耗的体力比平时要多上八倍 ， 所以 ， 患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人 ， 不宜参加游泳 。患红眼病、传染性皮肤病的人 ， 也不要游泳 ， 以免互相传染 。
6、跳水时一定要摸清水深及水下的情况 ， 防止碰伤等意外 ， 同时要避免腹部直接受到水面的强烈打击 。
7、要保护好耳朵 ， 因为耳朵遭到水而强烈的打击 ， 能使鼓膜往里凹陷 ， 甚至破裂 ， 造成耳聋 。
8、如果鼻子里进去水 ， 不要捏紧鼻子用力擤 ， 这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去 ， 发生中耳炎 。
9、游泳后 ， 要用干净水把全身再冲洗一遍 ， 以免传染疾病 。

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