女人是每个家庭都需要呵护的人 。女人不像男人 ， 她是水做的 。女人每个月总有那么几天 ， 会遭到痛经的侵袭 。那么究竟造成女人痛经的原因有哪些呢？
造成女人痛经的原因有哪些
1、子宫颈管狭窄 ， 主要是月经外流受阻 ， 引起痛经 。
2、子宫发育不良 ， 子宫发育不佳容易合并血液供应异常 ， 造成子宫缺血、缺氧而引起痛经 。
3、子宫位置异常 ， 若女性子宫位置极度后屈或前屈 ， 可影响经血通畅而致痛经 。
4、精神、神经因素 ， 部分女性对疼痛过分敏感 。
5、遗传因素 ， 女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系 。
6、内分泌因素 ， 月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关 。
7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高 ， 前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经 。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常女性明显升高 。
8、经期与子宫有着密切的关系 ， 而痛经与子宫更是紧密相关的 。事实上 ， 子宫的过度收缩就是痛经的一个常见诱发因素 。这种过度收缩并不是指收缩的压力而是指收缩的时间 ， 而且在放松的时候也与正常女性不同 。
9、子宫不正常收缩 ， 痛经患者常有子宫不正常收缩 ， 因此往往导致子宫平滑肌缺血 ， 子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩 ， 从而产生疼痛而出现痛经 。
10、妇科病 ， 如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等 。子宫内放置节育器也易引起痛经 。
11、少女初潮 ， 心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经 。
12、经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等 ， 均易引发痛经 。
13、空气不好 ， 受某些工业或化学性质气味刺激 ， 比如汽油、香焦水等造成痛经 。
缓解痛经的7个小方法
1、保暖
在经期来临之前 ， 注意保暖 ， 不要着凉;避免吃生冷食物 ， 注意最好不要做剧烈运动 。
2、喝红糖水
在痛经时 ， 喝红糖水 ， 水要烫的 ， 有效且没有副作用 。
3、热敷
换一种自己最舒服的姿势坐卧 ， 盖好被子 ， 把暖水袋放在小腹疼痛处 ， 水不要太烫 ， 以免烫伤 。
4、好习惯
平常多做运动 ， 保持良好的心态 ， 多吃水果蔬菜 ， 注意营养均衡 。
5、练习瑜伽操
目前 ， 瑜伽中已经有了专门针对痛经的瑜伽动作教学 ， 大家可以根据自身的需要选进行练习 。瑜伽的练习不仅能够从身体上舒缓我们的状况 ， 还能从精神上让女性放松的下来 ， 所以对于各种痛经症状都能起到不错的缓解效果哦!
6、指压法
足部含有一些指压点 ， 被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处 ， 皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后 ， 延着跟腱而上 ， 直至小腿肌 。右脚作完 ， 换左脚 ， 各指压数分钟 。
7、补充矿物质
【造成女人痛经的原因有哪些 缓解痛经的7个小方法】钙、钾及镁矿物质 ， 也能帮助缓解经痛 。镁也很重要 ， 因为它帮助身体有效率地吸收钙 。不妨在月经前夕及期间 ， 增加钙及镁的摄取量 。

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