你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理 。

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减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位 。

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keep做的最早最大的健身软件 。

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【180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？】健身训练大师偏向形体打造一点，饮食有教程，适合新手

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8分钟有氧健身可以跟着节奏自己做，不一定非要盯着屏幕

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fit私人教练一开始可以使用，复杂动作啥的不推荐
俯卧撑这个软件，可以帮我们了解基础代谢热量
完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利 。如果您真的一分钱都不想花，可以关注一下我的账号CC健身，里面有我的教学视频，遇到不懂的问题，直接私信给我！加油，一定能减下来，追到她！

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