酱香味十足的腌黄瓜就做好了 ， 吃起来口感非常的脆爽可口 ， 超级解馋下饭 ， 而且黄瓜里面含有丰富的蛋白质和钾 ， 可以帮助我们加速血液新陈代谢 ， 加快排泄体内多余的盐分 ， 同时黄瓜还可抑制糖类物质转变为脂肪 ， 所以多吃一些黄瓜 ， 还可以让我们越吃越瘦 ， 拥有苗条好身材 。

莲藕

推荐食谱【藕丸子】

食材：莲藕、五花肉、葱、姜、馒头、盐、胡椒粉、青辣椒、红椒
1、莲藕切成小丁 ， 装入碗中 ， 加1勺盐腌制20分钟；

2、准备一块五花肉 ， 剁成肉馅儿备用；

3、葱花切末、姜切末 ， 装入碗中备用；

4、准备一个馒头 ， 把皮撕掉 ， 把馒头搓成小一点的馒头碎备用；

5、现在藕也腌出了许多水 ， 准备一块纱布 ， 挤干莲藕的水 ， 倒入大碗中备用 ， 再把肉馅儿加进去 ， 依次加入生姜、葱花、一勺盐、一点点胡椒粉 ， 用手抓拌均匀；
6、再加一勺淀粉 ， 放入馒头碎 ， 继续用手抓匀 ， 多抓拌一会儿 ， 这样肉才会上劲 ， 不容易散；

7、取一小块 ， 搓成小圆球 ， 先装入盘子里 ， 全部搓好后就可以开始炸了；

8、锅中多加一点油 ， 油温五成热下丸子 ， 放的时候轻一点 ， 也可以从锅沿滚下去 ， 小火慢炸 ， 炸3分钟后用筷子给丸子翻个面 ， 然后继续炸 ， 直到炸至丸子表面都变成了金黄色 ， 就可以出锅了；

9、我一共炸了15分钟 ， 全程小火 ， 像这样就可以捞出来控油啦 ， 锅中加一勺食用油 ， 油热下蒜末爆香 ， 再加一把青辣椒丁、一把红辣椒丁 ， 翻炒翻炒 ， 再加小半碗清水 ， 煮开后把丸子倒进去 ， 继续翻炒几下 ， 让丸子充分吸收蒜香和辣椒的香气 ， 这样会更入味 ， 翻拌均匀后就可以出锅装盘啦！

这样做的藕丸子真的好香啊 ， 外层是有一点焦焦的 ， 非常的劲道好吃 ， 而里面的口感是保留了莲藕的清脆 ， 吃起来非常的爽口！

忌2事一、不要晚睡
夏季天气炎热 ， 随着温度的上升 ， 人的消耗也会加大 ， 而且白天要比黑夜长 ， 所以保证充足的睡眠是很重要的一件事 。 中午有条件也建议小睡一会 ， 助于下午可以精神饱满地投入到工作和学习中去 ， 因此这个时节千万不要熬夜晚睡 。
二、不去草木茂盛的地方
立夏以后 ， 蛇虫和霉菌也开始活跃起来 ， 草木茂盛的地方大多阴暗潮湿 ， 去这里很容易招到蚊虫叮咬 ， 以及受到草木中的细菌感染 。

【明日立夏，“补夏”有讲究，“食2肉吃5菜，忌2事”，健康过夏天】致力于用最简单的食材 ， 为您分享最美味的佳肴和点心 ， 我是蓉儿 ， 每天为您分享一道美食 ， 学着这样吃 ， 让您的胃更健康！欢迎点赞 ， 关注 ， 转发和收藏 ， 感谢您的支持！我们下期再见 。

• “久坐一族”如何减肥瘦腰呢？
• 水电改造期间耍了6个“小聪明”，如今成了我的得意之作，真实用
• 做核酸前喝饮料会导致“假阳性”？不能“啊”出来？
• 差价率|严惩“借疫生财”，上海立案查处价格违法案件443件，移送公安部门3件
• 哪里才是“荔枝之乡”？历史最悠久的荔枝树在哪里？
• 小龙虾|上海：火锅、汤包、小龙虾…熟悉的外卖回来了，想买得“赶早”！
• 老字号|“老字号”汤包店平日一天的单量上线外卖平台一小时就被抢空
• 抗原|徐汇一防范区楼栋居民百般不解，一夜醒来“随申码”怎么变黄了？
• 人机结合|实拍!助力复工复产,沪开展公共环境“大冲洗、大清消”行动
• “宰相合肥天下瘦，司农常熟世间荒”是什么意思？