是否能减肥要看人每天的总摄入量与消耗量的差值 。消耗大于摄入体重就会下降，脂肪减少 。有几个方法可以让你每天多消耗热量 。1、尽量早点吃早餐，最好醒来就吃，早餐是人体开始一天新陈代谢的标志，开始新陈代谢就开始消耗热量了，所以早点吃早餐能让你每天多消耗很多热量 。2、从早到晚三餐递减的原则 。你每天早上吃的diyi顿饭应该是你一天吃的最多的一顿，然后依次递减 。长期这样能给你的身体传递不需要存储脂肪的信号，有助于长期减肥 。3.、少吃米面等主食，主食应以粗粮为主 。粗粮比米面这些更不容易转化为脂肪 。4、晚上8点以后不要吃东西，人体之所以会储存脂肪是由胰岛素分泌水平决定的，胰岛素分泌越多，身体储存脂肪就越多 。挨饿还有太晚进食都会使身体大量分泌胰岛素，给身体需要存储脂肪的信号 。总之想瘦最好养成好的生活习惯，多看些营养学的书 。
【减肥期间用玉米片做早餐会长胖吗?】

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