练习太极拳的十大禁忌小孩练太极注意事项( 二 ) _运动

5、太极拳对于腿部的要求，首先要做到虚实分清;其次要动作轻灵且有柔韧性;第三要做到平衡稳定。对孩子来说，只要动作不是别别扭扭的就行了，时间长了自然就会如行云流水一般。
呼吸要求
呼吸是太极拳的重要内容。关于打太极拳时的呼吸，概括起来基本上有两种方法，一是自然呼吸，二是拳式呼吸。自然呼吸就是不要过分注意呼吸和拳架、动作的配合问题，在做好拳势动作基础上，呼吸以自然、舒服为宜，幼儿宜用这种方法呼吸。

文章插图
太极拳和瑜伽有什么区别瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴;另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。
太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。
就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。

文章插图
练习太极拳的好处1、增加神经系统的灵敏性。
2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。
3、改进柔韧度、肌力及肌耐力。
4、提高心肺功能。
【练习太极拳的十大禁忌小孩练太极注意事项】5、治疗慢性消化管道疾病。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

练习太极拳的十大禁忌 小孩练太极注意事项( 二 )

练习太极拳的十大禁忌小孩练太极注意事项( 二 )