文章插图

1、弹跳是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现 。所以不能简单认为提高弹跳只需每天简单的跳跳即可 。
2、必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时 ， 做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操 。
【上肢力量对弹跳作用大吗】3、动作要准确、优美、既有力又放松 。速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，动机和运动神经系统使这些素质在瞬间同时爆发 。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促

• 艾灸对狗狗有无影响 狗狗可不可以艾灸
• 佛手柑怎么吃,佛手柑怎么吃对喉咙好
• 男生对女生说梅子熟了什么意思
• 生二胎比第一胎快吗
• 上网对于学习利弊的论点
• 国家对玖富万卡的态度 玖富万卡实在没能力还了怎么办
• 世界排名前十香水：第1名是它!你绝对想不到!
• 上海哪些大学有对外交换生
• 高档越野车suv排行榜前十名,第一名你绝对想不到!
• 《香肠派对》主播大招募!吃最香的肠做最火的主播! 改变画质的软件