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现代人的生活水平提高 ， 所以在生活中大多进食的都是细粮 ， 粗粮的摄入量也在降低 ， 不过最近常听说糙米有润五脏、养容颜 ， 延年益寿的作用 。
究竟是事实还是夸大其词?今天就随吐客网一起来看看吧 。
糙米指的是什么

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许多人对糙米的定义可能不太明确 ， 其实糙米指的不是米类的一个品种 ， 而是指提炼加工的粗细程度不同 。
糙米是只去除稻米表面粗糠而留下来的米粒 ， 虽然口感比大米稍差 ， 但是营养价值却比大米要高 。
常吃糙米有哪些好处

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1、降低体内胆固醇、促进血液循环 ， 对于心脑血管性疾病有很好的预防和调养作用 。
2、糙米中含有大量纤维素 ， 所以可以改善肠胃机能 ， 帮助减肥和排毒 。
3、糙米中含有的物质 ， 可以有效对抗体内自由基 ， 从而延缓衰老 ， 对肌肤也有很好的作用效果 。
糙米的食用注意事项有哪些【糙米什么人不能吃 常吃糙米的好处有哪些】糙米虽然营养物质含量丰富 ， 不过并不适合所有人进食 ， 因为它提炼加工较轻 ， 所以进食后 ， 很难被消化吸收 ， 所以脾胃不好的人群要少食 ， 平常人群也不要过量食用 ， 食用的时候 ， 最好熬煮时间长些 ， 这样更利于消化和吸收 。

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