体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择 ， 运用各种体育手段 ， 并结合自然力和卫生措施 ， 以发展身体 ， 增进健康 ， 增强体质 ， 调节精神 ， 丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动 。那么体育锻炼对身体的益处有哪些呢？

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体育锻炼【运动前后饮食需注意什么 体育锻炼对身体的益处有哪些】1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长 ， 增强心肺功能 ， 改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育 ， 提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
2、减低儿童在成年后患上心脏病 ， 高血压 ， 糖尿病等疾病的机会 。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能 ， 提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力 ， 并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
以上就是对于体育锻炼对身体的益处有哪些的相关内容 。

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