【什么是体育锻炼】
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体育锻炼是运用各种体育手段 ， 结合自然力，锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，即有针对性，因人制宜 ， 循序渐进 ， 持之以恒 ， 适宜的负荷和注意锻炼价值等 。此外 ， 如能同时运用形神结合、动静结合和内外结合等中国传统练身方法，收效更大；体育锻炼能够有效的改变人的情绪状态 ， 经常锻炼的人 ， 可以降低人的焦虑反应；体育锻炼可以提高人的智力水平，充分体现大脑活力 。可以使自己的思维能力逐步提高，对于一些记忆、反应、想象，都有着明显的提高 ， 足以证明，对于人的智力水平有着促进的良好作用 。
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