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可能是缺乏营养导致的指甲是一片角质结构 ， 由多层连接牢固的角化细胞构成 ， 细胞内充满角蛋白丝 ， 所以富含蛋白质和钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素 ， 此外 ， 锌、钾和铁以及维生素A和维生素B也对指甲的生长非常重要 ， 因此指甲可以反映人体的营养状况 。若是你缺乏上述指甲所需的营养元素 ， 就可能会引起指甲凹凸不平、无光泽、长有小坑、竖纹、横纹等异常现象 。
怎么办可就医检测自身微量元素 ， 看具体缺乏哪种微量元素 ， 然后加以补充 ， 日常均衡膳食 ， 补充营养 ， 多吃含钙丰富和蛋白质丰富的食物 ， 补充指甲所需的营养元素 ， 如：鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆制品等食物 。

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可能跟自身肠胃不好有关另外身体若肠胃不好 ， 即使吃的方面很有营养 ， 不缺少什么 ， 也会因肠胃不吸收而导致缺乏营养的问题 ， 最后影响到指甲的生长 ， 表现出指甲长有小坑等异常现象 。
怎么办饮食要规律 ， 尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物 。油炸类的食物难消化 ， 容易加重肠胃负担；腌泡的食物 ， 所含盐分过多 ， 某些更含有致癌物质；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜 ， 引起腹泻及消化道炎症等 。多喝水多按摩腹部调理好肠胃 ， 指甲会渐渐恢复美观 。

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可能患有低氧血症低氧血症是指血液含氧量不足 ， 致使末梢组织血液循环缺氧 ， 引起指甲的营养代谢障碍 ， 当指甲缺少生长所需营养时 ， 就会发生指甲凹陷 ， 形成小坑 。
怎么办及时就医 ， 诊断病情 ， 若是因低氧血症所致 ， 建议采取吸氧治疗 ， 一般来说坚持提高吸入氧浓度 ， 可以纠正低氧血症 。

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可能是高原反应导致的高原地区水温较低 ， 手指长期与水接触 ， 末梢血管痉挛以及手指直接受到浸渍 ， 可能是导致指甲凹陷的主要诱因 ， 与此同时 ， 通常还会伴有指甲扁平 ， 粗糙 ， 光泽减退等症状 ， 严重时指甲发紫呈齿状 。
怎么办建议不适宜高原地区生活的人 ， 尽快回到平原地区居住 ， 通常恢复到平原地区居住后一段时间 ， 有小坑的指甲会渐渐恢复 。

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可能跟重体力劳动有关指甲凹陷 ， 有小坑一般以重体力劳动者为多 ， 这些人劳动强度大 ， 手指耗氧量大 ， 会加重手指缺氧 ， 引起指甲凹陷 ， 长有小坑 。
怎么办平日里多注意手指的保养 ， 从事重体力劳动时 ， 要让手指会得到适度的休息 ， 或者重新选择合适自己的劳动方式 ， 减少手指在劳动强度大的情况被损害 。

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