七步洗手法口诀为了方便记忆，洗手揉搓步骤可简单归为七字口诀：内外夹攻大力丸（即内外夹弓大立腕） 。要记得在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后洗手，在洗手时注意用流动水和用肥皂（洗手液）洗，揉搓的时间不少于20秒 。
七步洗手法具体操作方法1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓 。

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2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行 。

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3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓 。

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4、（攻弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 。

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5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓 。双手交换进行 。

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6、（力立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行 。

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7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行 。

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七步洗手法时间根据《医务人员手卫生规范》：标准洗手为七步洗手法，每步10-15秒，共70-105秒 。七步洗手法是医务人员进行操作前的洗手方法，目前病毒传播较快，普通民众为了预防接触感染，减少传染病的传播，同样需要用七步洗手法清洁自己的手，清除手部污物和细菌，保护自己和家人的健康，切不可随便洗洗就了事 。
7步洗手法步骤变成儿歌儿歌1七步洗手掌握牢，两前三后莫忘掉 。内外夹弓大立腕，时间超过十五秒 。见污必须把手洗，无污速干效果好 。双手面面要洗到，健康你我乐逍遥 。
儿歌2小朋友们快快来，跟我来学洗手谣；先把小手来打湿，再把肥皂搓手上；左右掌心擦一擦，掌心手背也要擦；手指交叉搓掌心，两手握握搓指背；大拇指儿擦一擦，指尖掌心也要擦；手指手缝洗仔细，再用清水洗一洗；细菌个个吓得跑，我是健康好宝宝 。
儿歌3掌心对掌心；手心压手背；十指交叉摩；手握关节搓；拇指围轴转；指尖掌心揉；手腕别放过 。
儿歌4【七步洗手法口诀,七步洗手法时间】湿湿手，擦肥皂，搓手心，搓手背 。冲冲水，洗干净，甩甩手，擦擦干 。我的小手真干净 。
儿歌5白来水，清又清，洗洗小手讲卫生 。饭前便后要洗手，细菌不会跟着走 。手心相对搓一搓，手背相靠噌一噌，手指中缝相交叉，指尖指尖转一转，握成拳，搓一搓，手指手指别忘掉，手腕手腕转一转 。做个整洁好宝宝 。
儿歌6手指皆并拢，手心对手心，搓出白泡泡；手心爬手背，沿着指缝走，双手来交换；手心对手心，手指来交叉，指缝相互搓；小手扣小手，关节弯着走，别漏换小手；虎口握拇指，旋转接着揉，两手都要揉；五指全并拢，放在掌心揉，小手换着搓；手腕螺旋搓，双手交替行，请用流动水；清水冲一冲，别忘甩三甩，小手讲卫生 。

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