diyi次接触山地车，骑车屁股痛怎么改善？ _经验常识

骑车屁股疼痛是新手最常见的问题之一。diyi次骑山地车半个小时，屁股痛一直延续到次日，可能是骑的距离有点长、自行车调整不合适等各种原因引起的，要想改善需从以下方面着手：

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1，调整正确的骑行姿势。有个口诀为：腰部后弓，脚踏正中，手臂略弯，上身放松。骑行中自己慢慢体会，找到适合自己的骑姿。
2，调整合适的车座高度。车座过高，骑行过程中，屁股与车座之间摩擦力加大，引起屁股疼痛。自己或请专业人员把车座调整到合适高度即可。
3，给车座上装一个松软的坐垫。坐垫可以降低车座对屁股的冲击力。
4，穿上骑行裤。骑行裤里有护垫，可以降低屁股与车座的摩擦力。
5，保持下体干净卫生，也可以减少屁股疼痛与不适。
6，骑行过程中，屁股每隔十分钟抬起离开车座，加速血液循环，对改善屁股疼痛有很大作用。
7，骑行距离要循序渐进。根据自己训练情况，先近后远，慢慢增加距离，不要一口吃个大棒子。
摩托车短途200-500公里骑行屁股实在难受有没有好办法？摩托车骑久了屁屁痛，是因为你坐的太死。
摩托车座椅不像汽车，跨骑式座姿臀部与座包的接触面积相对较小，臀部与座包接触部分受到的压力较大。长时间压迫血液不通畅，会产生疼痛感。
我的经验是：经常变换坐姿，这个经常是说不停的变换。前后左右地变换臀部与座包的接触部位，在通行条件比较好的路段也可以站起来疯一阵，可以减轻屁屁痛。
我虽然63岁了，还是属于跑车停不下来的那种，两三百公里路，基本一口气跑下来的节奏。可能是骑车时间长了，练出了铁屁屁。
骑行过程中如何避免屁股疼？每个入行的朋友都能体会那种触及皮肤伤及灵魂的屁股痛。有朋友问有没有办法避免这种疼痛，今天我就给大家介绍几种方法希望可以减轻你的痛。一、车座的选择人们在骑行过程中，依靠车把两端和车座三个支点形成平面，来维持平衡。在这三点中车座是主要支撑点，承受着身体的大部分重量。所以必须选择一个舒适的车座才能减轻屁股压力，减少疼痛。