芒种饮食宜忌1、芒种前后 ， 气温高 ， 湿度大 ， 人体心脏、肠胃等器官负担加重 ， 此时宜多吃清热利湿和健脾利湿的食物 ， 如绿豆、薏米、山药、白扁豆等 。2、宜多吃新鲜的蔬菜和水果 。蔬菜和水果所含的维生素C对保持血管健康有益;所含的膳食纤维对保持大便通畅、减少体内毒素有益 。3、中医认为 ， 心与小肠相表里 ， 从芒种开始湿热加重 ， 如湿热内积 ， 心火上炎、小肠积热,就会出现小便短黄、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮等症 。因此,芒种时节应少吃辛热之品 ， 如白酒、羊肉、狗肉等 。

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芒种推荐扁豆推荐理由：扁豆是甘淡温和的化湿健脾之品,对湿热邪气弓|起的呕吐、胸闷、腹胀等具有缓解作用 。因此 ， 芒种节气适量食用扁豆 ， 对身体有益 。
芒种推荐杨梅推荐理由：杨梅有“果中玛瑙”的美誉 ， 具有清热利湿、解暑生津、和胃消食等功效 。从芒种节气开始 ， 适量食用能消暑解腻 ， 预防各种湿热引起的不适 。
芒种推荐黄瓜【芒种吃什么食物 芒种饮食宜忌】推荐理由：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿的功效 。如果芒种节气吃得过于油腻 ， 容易出现烦躁口渴、咽喉肿痛、痰多等不适,此时食用黄瓜能缓解这些症状 。

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