吃甜的有助于长肌肉吗吃甜食对长肌肉有影响吗？ _经验常识

吃甜食对长肌肉有没有影响？

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回答当然是有的，在增肌期间，也就是说想让你的肌肉增加纬度看起来更饱满，在这个时期吃甜食和高热量高碳水确实能够起到增加身体的能量并加快体重增长，同时需要结合摄入大量的蛋白质牛肉鸡肉蛋白粉等，这样才能保证让你锻炼起来更加充满动力，不容易疲劳，状态好。但在你增加营养的这个时候最重要的是需要大量的器械锻炼，才能有效的让脂肪转换为肌肉。当时在你刷脂期也就是想让肌肉线条看起来更加明显清晰，这时就需要严格控制饮食，少糖，少盐，最好不吃，低碳水化合物。糖对肌肉的影响肯定有，科学进步，现在都在提倡低糖低盐，但是糖确实能在生活和锻炼期给我们调节口味，使生活不在枯燥，但是健康人还是需要少吃吧
运动完为什么要喝含糖的饮料？因为人进行运动，体内的多种合成代谢酶的活性会提高，特别是刚运动完成30分钟左右活性达到最高。
【吃甜的有助于长肌肉吗吃甜食对长肌肉有影响吗？】如果在这段时间内及时的补充糖，可以使到人体内的糖原迅速恢复，从而减轻运动锻炼所照成的疲劳。但是如果错失了这个时间，人体要在短时间内恢复运动所消耗的糖原就比较困难。所以，运动完后喝含糖的饮料是比较好的，对人体有益处。此外。饮料的含糖量在60%比较好。而且最好是低聚糖，而不是大家都熟悉的葡萄糖，因为低聚糖是最容易被人体吸收的。

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