4、一起放进瓦煲内 ， 加清水2500毫升 ， 武火煲沸后改文火煲2小时 ， 调入盐便可 。
功效：健脾祛湿、开胃消滞 。扁豆甘平、性温 ， 是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药 ， 可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻 。与山楂同用 ， 共凑健脾祛湿、消食开胃之效 。
（二）运动祛湿减肥法

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。运动出汗是很好的去湿气 ， 能使身体大量出汗直接将湿气排出体外 。每天坚持适量的运动 ， 对身体非常有益 ， 运动可以纾解压力、活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。同时帮助瘦身 ， 强化身体肌肉 。另外 ， 夏季本来就是“动以养生”的季节 ， 每日人体都要保持足够的运动量；更何况 ， 运动还能增强肺脾的祛湿功能 ， 令湿气在夏天远离人体 。
三种运动比较好：
1、游泳：水的散热能力比空气高15倍 ， 游泳时人体能够保持体温恒定 ， 不易中暑；
2、钓鱼：垂钓需要脑、手、眼配合 ， 静、意、动相助 ， 能解除心脾燥热；
3、太极拳：打太极拳既能增大肺活量 ， 又能促进气血在五脏六腑之间的流动 ， 有助于振奋精神 。
注意事项：
1、夏季天气炎热 ， 人体原本就要出汗解暑 ， 所以 ， 在饮水足够的前提下 ， 可适当运动 ， 让体内的水分正常排泄 。不过要注意 ， 夏季运动最好避免剧烈运动 ， 以免大汗淋漓 。
2、夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃ ， 空气湿度超过60%时 ， 最好选择在凉爽的室内运动 。
（三）拔罐祛湿减肥法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法 ， 通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气 ， 加速身体内的血液循环 ， 促进身体的新陈代谢 ， 非常有助于健康减肥 。
警惕湿气重拔火罐时常见的三个误区：
1、同一位置反复拔
拔火罐的时候甚至可以拔满全身 ， 因为这样可以全面zhi疗 ， 增进zhi疗效果 。可是在一个地方反复的拔 ， 这份zhi病的执着虽然可圈可点 ， 但是对皮肤来说 ， 红肿、破损……那就得不偿失了 。
2、时间越长效果越好
一般以从点上火闪完到起罐不超过十分钟为宜 。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间 ， 如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱 ， 这样不但会伤害到皮肤 ， 还可能会引起皮肤感染 。
3、拔火罐后立马洗澡
拔火罐后 ， 皮肤是在一种被伤害的状态下 ， 非常的脆弱 ， 这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎 。而如果是洗冷水澡的话 ， 由于皮肤处于一种毛孔张开的状态 ， 很容易受凉 。所以拔火罐后一定不能马上洗澡 。

• 直通车投入产出比多少合理？怎么计算？
• 全身美白的有效方法,怎么才能全身美白,怎么样能全身美白
• 自己买的房想怎么装就怎么装，全屋黑白灰也能装出高级感，时尚前卫
• 狗狗得了“血小板削减症”怎么办？
• 狗贫血怎么办？狗贫血的症状是什么？
• 狗狗得了心肌炎怎么办？犬心肌炎医治办法是什么？
• 狗狗休克怎么办？狗狗休克是什么原因导致？
• 狗狗得了异物性肺炎怎么办？
• 夏天来了，有男人偷偷的看我，怎么办？ 发现男朋友偷看我了怎么办
• 可轻减肥胶囊怎么样，效果好吗