快速的自然瘦身给你支招：

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减肥是不能急的，肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：

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1、不可吃零食 。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠 。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜 。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步 。饭后4个小时睡！
注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量 。
一、早饭要吃，不吃早饭反而容易发胖！
二、中午要吃的饱，不给晚饭食量留余地！
【有什么减肥的好方法？还有zhi疗小豆豆的方法。。】三、晚饭要吃的少之又少 。面食取代米，米的糖量高 。口重的少吃盐！
祝你成功!好了再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的 。(切勿抄袭，请自重！）
去火多吃青菜，少吃肉类 。

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