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【深蹲怎么做啊有图最好】深蹲起的锻炼方法站立，抬头挺胸 。双脚分开与肩同宽，双脚平行，脚尖向正前方 。脚掌也可以是分开成一定的角度，约60度，但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致 。身体慢慢往下蹲 ， 直到大小腿的夹角小于90度，但不要贴紧放松，约70到80度即可 。然后大腿前面用力站起来，直到站直 。

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