蛏子属于海产品 ， 当然 ， 海鲜一般都是性凉 。那么在女生是经期的时候是不是可以吃蛏子？女性吃蛏子的好处有哪些？
经期可以吃蛏子吗
最好别吃 ， 因为经期吃凉性食物容易痛经 ， 蛏子就是凉性食物 。
红枣、红糖、银耳、莲子等食物都是经期比较理想的食物选择 ， 但是依旧不能满足女性想要补充营养的愿望 ， 于是灵芝、蛏子都成为了经期女性的选择 。蛏子 ， 学名缢蛏 ， 属软体动物系 ， 真瓣鳃纲 ， 真瓣鳃目、竹蛏科 。贝壳脆而薄 ， 呈长扁方型 ， 自壳顶腹缘 ， 有一道斜行的凹沟 ， 故名缢蛏 。
经期的女性因为气血衰弱 ， 所以需要补充营养 ， 最好的补充当然是来自饮食 。所以 ， 如何吃的健康 ， 也是经期女性需要学习的 。大家都知道 ， 女性的经期是一个特殊时期 ， 饮食也是有一定需求的 ， 不能随便的吃 ， 尤其是不能食用辛辣 ， 冰凉、过热的食物和饮料 。
蛏生活在浅海泥沙中,有左右相等的两个贝壳,壳质脆薄,呈长方形,表面常生长一层浅绿色的薄皮 。蛏肉味道鲜美,是比较普通的海产食品 。
女性吃蛏子的好处有哪些
健脑益智
蛏子含有锌和锰 ， 常食蛏子有益于脑的营养补充 ， 有健脑益智的作用 。
保健
蛏子富含碘和硒 ， 它是甲状腺功能亢进病人、老年人、孕妇良好的保健食品之一 。
解除烦恼
【经期可以吃蛏子吗 吃蛏子有什么好处】人们在食用蛏子食物后 ， 常有一种清爽宜人的感觉 ， 这对解除一些烦恼症状无疑是有非常大的帮助的 。
减肥
每100克蛏子肉的热量为40大卡 ， 蛏肉含丰富蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等营养元素 ， 而且热量也很低 ， 因此非常适宜减肥期间食用 。
降低胆固醇
蛏子肉中 ， 含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇 ， 它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用 ， 从而使体内胆固醇下降 。

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