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1、早餐不要吃油条等油腻食品，吃水果和淀粉类搭配；
2、上班路上尽量选择健步走，减少开车时间，或者公交上 ， 多站少坐；
3、上班过程中多喝水，多站立，多做办公室健身操；
4、工作中电脑要加高，让眼睛和电脑屏幕在一个水平线，经常多仰头，保证颈椎舒适；
5、午餐要清淡，吃完走一走，呼吸外面新鲜空；
6、中午午睡半小时，下午工作有精神；
7、晚餐要少吃，睡前一杯奶；
【什么好习惯有益健康口语交际】8、早睡要早起，晚上十点半之前睡，早上七点之前起 ， 最好有晨

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