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【凉薯和苹果谁热量高,紫薯的热量高还是苹果的热量高】凉薯 。凉薯的热量大约为55大卡每100克，苹果的热量大约为52大卡每100克 。凉薯是生活中常见的一种食物，不仅肉质甜脆，还含有蛋白质、维生素、膳食纤维、糖类及多种矿物质，营养丰富，属于热量较低的食物 。
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