跑步是最有效果的有氧运动 ， 也是最简单的运动 。如果跑步前没有活动开 ， 加上姿势不对是很容易崴脚的 。那么护踝是可以保护我们踝关节的一种护具 ， 那么跑步要不要戴上呢？

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跑步要不要戴护踝果是每天跑步 ， 要看你自己的跑步量大不大 ， 跑步的地方路况怎么样 ， 如果量大 ， 路况也不是很好 ， 我觉得还是要带着护踝 。以前脚踝受过伤的 ， 也要带着护踝 ， 避免在受伤 。如果是运动量较小 ， 30-40分钟左右 ， 量不大 ， 不追求速度距离 ， 我觉得可以不用带 ， 跑步前要做好热身 ， 充分活动开脚踝 。
如果平时经常踢足球 ， 打篮球 ， 羽毛球等等剧烈运动 ， 这些剧烈运动 ， 来回剧烈奔跑 ， 跳跃的 ， 脚踝承受着很大的冲击 ， 承受着我们整个人的身体重量 ， 要带着护踝 ， 不习惯也要习惯 ， 这对保护我们的脚踝起很大的保护作用 ， 避免受到一些不必要的伤害 。
还有一点如果是你自己想带 ， 而纠结要不要带 ， 不要纠结 ， 想带就带着 ， 必定脚踝受伤谁都不想 ， 都是不注意时 ， 或者根本想不到会伤到脚踝的动作都有可能会受伤 ， 所以 ， 想带就带着 ， 带着会给脚踝一个保护层 ， 不带 ， 就没有 。

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脚踝受过伤可以跑步吗这个踝关节受伤是一个很笼统的说法 ， 具体是什么伤？也是要区别对待的 。
如果只是普通的扭伤 ， 而且又彻底好了的话 ， 那么适当佩戴护踝 ， 踝关节也多了一层保护 ， 就可以慢慢的跑起来 。不要跑得太快 ， 要掌握循序渐进的方法 ， 另外不要做急停急起这样的动作 。再有就是平时注意多拉伸 ， 多活动关节 ， 在跑前和跑后都需要 。另外就是平时多注意腿部的肌肉练习 。
而如果真的是伤筋动骨的话 ， 就看你多大年纪了 ， 要是20多岁那么还可以考虑 。因为有足够的再生能力来恢复 。如果35往上建议慎重 ， 可以问问医生 。

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习惯性崴脚后带护踝好么崴脚由某种习惯性的姿势造成 ， 你可以带护踝 ， 让自己在某种习惯动作的带动下容易崴脚的时候得到保护 ， 但是时间长了 ， 护踝会造成依赖 。
所以 ， 避免习惯性崴脚的根本解决方法 ， 还是改变身体的活动习惯 ， 比如如果你有内八 ， 你可能需要尝试着让自己的脚以及走路姿势往外搬 ， 如果你是外八 ， 可能需要尝试自己的脚掌往里收 。
【护踝戴着感觉足弓疼 跑步要不要戴护踝】

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