冠心病冬天要注意什么冠心病患者怎么安全过冬 _生活知识

持续的低温会增加冠心病、心绞痛和心肌梗死的发病率，每年的11至1月份，就是急性心肌梗死的高峰期。所以，冠心病患者在冬天应该注意御寒保暖，减少户外活动，以防疾病发生。
冠心病冬季是高发季节
这是因为冬季天气寒冷，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增高。特别是老年人心肺功能较弱，心排血量降低，冠状动脉血流量减少，遇到寒冷刺激，冠状动脉发生痉挛，使本来就狭窄的冠状动脉血流量减少，甚至瘀阻不通，心肌缺血缺氧而引发心绞痛或心肌梗死。
注意防寒保暖
世界卫生组织建议：冬季室温应该不低于18℃，老年人和冠心病患者应再提高2℃～3℃ 。冠心病患者在冬天应随时注意天气变化，及时增添衣物。外出时最好戴口罩，并避免迎风疾走。在室内时，应避免将门窗开得过大，以防冷空气刺激诱发心绞痛和心肌梗死。
关注洗澡安全
冠心病患者在洗澡前，不要饮酒，不宜过饱、过饥或过度疲劳。洗澡时，水温要适中，速度要快，以减少寒冷和热水对心脏的刺激。此外，浴室内空气不流通，湿度高，对冠心病患者也很不利。冠心病患者若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，要立即离开浴室并躺下休息，适当开窗通风，同时注意保暖。切勿步行或活动，以免加重心肌缺血，诱发心肌梗死。
【冠心病冬天要注意什么冠心病患者怎么安全过冬】重视生活起居
冠心病患者在冬天要保证充足的睡眠，每天不应少于8小时。需要指出的是，冠心病患者饭后不可立即就寝，因为饭后迷走神经活动增强，会使心跳减慢，有诱发心跳骤停的潜在危险。就寝时间最好在饭后2～3小时。就寝时，适宜的睡姿应是右侧卧位、双腿稍屈曲。半夜醒来时，不要急于起床，应先在床上躺半分钟，再坐半分钟，双腿下垂床沿半分钟，然后下地。无论是平时还是节日期间，冠心病患者都要注意劳逸结合，尽可能保持正常的生活规律和情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。
保持大便通畅
排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些含纤维（尤其是粗纤维）较多的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。
调整饮食结构均衡营养科学饮食
冬季气候寒冷，人们一般喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水，并多进食一些容易消化和富含营养的清淡食物，如蔬菜、水果、鱼肉和瘦肉等。气温低，人们对能量和营养的要求增高，此时应保证优质蛋白的摄取，如瘦肉、新鲜鱼肉等，坚持低胆固醇、低脂肪、低盐、低糖饮食；少吃动物脂肪、油炸类食物、蛋黄；晚餐不宜过饱。
注意心理平衡
冬季除天气寒冷外，连绵的阴雨天气还会使人情绪低落。冠心病患者应减少心理压力，不要对自己要求过高，避免过度紧张、激动和忧郁等情绪对心血管系统的不良刺激。培养嗜好或通过运动来松懈生活中的紧张情绪，寻求各种途径来调解生活上的压力。
不偷懒多锻炼
适当的体育锻炼对冠心病患者的康复大有裨益。即使在寒冷的冬天，冠心病患者也应该适当参加一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳和做健身操等，以增强体质，增强心脏功能。运动量不宜过大，安全第一，循序渐进，持之以恒。
适当按需进补
冠心病患者在进补问题上，应遵循“可补可不补者一般不补，能食补者不要药补”的原则。心肌梗死患者的体温比正常人要低1℃～2℃，在冬天会有怕冷、四肢不温、精神萎靡等症状，可选用红参、附子、肉桂、当归、干姜、桂圆、核桃肉等温阳的补品进补。

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