酸枣仁是一种常见的中药材 ， 很多人都知道它具有养心安神的作用 ， 对失眠有一定的帮助 ， 但是对酸枣仁的具体用法等知识却了解甚少 ， 那么酸枣仁怎么吃治失眠呢 ， 酸枣仁配什么治失眠的效果好呢 ， 今天就来了解一下 。
1、酸枣仁怎么吃治失眠

文章插图
酸枣仁的用量最多每天不宜超过25克 ， 如果是用于自我调理的话 ， 建议每天使用10-15克即可 ， 落实到具体的颗粒数就没有必要了 ， 因为酸枣仁的大小不一 ， 也没有办法换算成具体的粒数 。如果用酸枣仁泡水的话 ， 建议用炒熟的酸枣仁来冲泡 ， 可在睡前1小时饮用 ， 助眠效果较好 。
4、什么人不适合吃酸枣仁


文章插图
酸枣仁虽有良好的安神助眠功效 ， 但也并非适用于所有人 。首先 ， 婴幼儿以及患有严重肝肾疾病的人不宜食用酸枣仁 ， 因为这类人群肝肾功能无法保证服药的安全性;第二 ， 脾胃虚弱、容易腹泻的人不宜食用酸枣仁 ， 因酸枣仁性质油滑 ， 可加重滑泻的症候 。第三 ， 体内有肝胆实火和胃肠实火的人不宜食用酸枣仁 ， 因酸枣仁有收敛之功 ， 可加重郁火的症候 。
5、酸枣仁粉怎样吃治失眠
酸枣仁粉的食用方法简单而且多样 ， 可以直接用温水冲饮 ， 也可以加入小米、梗米中熬粥食用 ， 均可起到良好的助眠效果 ， 每次的食用量建议10-15克即可 。比如晚餐时 ， 取酸枣仁粉15克 ， 红枣和桂圆各3枚 ， 和80克小米一起熬成稀粥后食用 ， 对晚上的睡眠质量有一定提升作用 。
【酸枣仁怎么吃治失眠，酸枣仁配什么治失眠】 结语：酸枣仁怎么吃治失眠 ， 通过上文的介绍 ， 大家对其用法以及注意事项应该有了一个了解 。也要再次提醒大家 ， 虽然酸枣仁具有一定的助眠功效 ， 但毕竟不可能适用于所有人 ， 因此如果没有效果的话 ， 还是要去看专业的中医来调理身体 。

• 去角质素怎么正确使用,去角质素怎么用,去死皮素的正确用法
• 一键发视频到多平台工具是什么？怎么在手机上使用？
• 整装案例丨三代同堂应该怎么装？130㎡简约三居室给你答案
• 淘宝618红包怎么折现？怎么用？
• 京东商品怎么取消预订标签？商品怎么打标？
• 两个多月的宝宝奶量减少怎么回事
• 该怎么用哑铃锻炼自己的耐力
• 韩国烧烤所用的辣椒酱怎么做？
• 怎么评价林允对公开抠脚的回应？
• 初三女生不想中考想去韩国做练习生，应该怎么说服她？