感冒的人应该坚持跑步吗？ _经验常识

根据疾病预防学的说法，人患感冒是由于免疫力下降、病毒侵入体内、对人体进行侵害的结果，这个时期由于人体发生鼻塞、头疼、发烧、乏力等症状，免疫力会持续下降，因此不建议进行高强度、大能量的体育运动。
但是在现实中，由于人的健康状况、发病程度、抗病能力、免疫能力、运动习惯等各不相同，能否坚持跑步也一直存在着争议，有的人建议跑步，发发汗对感冒的zhi疗与控制都有好处；有的人反对跑步，建议患病期间就应该休息。
根据我个人的经验，我建议在感冒初期应该坚持跑步，可以适当调整一下跑量；如果病得很严重了，就应该停止，接受zhi疗。在坚持跑步的时候，应该注意以下几点：
一、适当降低跑量。感冒期间身体肯定会有诸多不舒服的症状，不应该强迫自己和平时一样跑很多，开展适量的运动能促使自己保持良好的健身运动习惯。
二、不要出太多汗。感冒的时候免疫力降低，参加跑步应该充比较舒缓为宜，不要出太多汗，否则容易受风寒；另外可以多带几件备用衣服，停止跑步后立即穿上，防止风凉。
【感冒的人应该坚持跑步吗？】三、坚持多喝水。多喝白开水是驱除感冒病毒的非常有效的方式，特别是运动之后，要多喝白开水，即能补充活动中流失的水分，又能降低感冒的危害。
以上是个人观点，请条友们讨论指正。
为什么普通感冒不吃药也能自己好？谢谢悟空邀请

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感冒从中医来分，分为风热型感冒和风寒感冒两种，最早叫伤风。西医分感冒、病毒型感冒、流感等，这里问的感冒应该是西医中说的普通感冒，从简单的问答中无法区分是风寒还是风热感冒。

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普通感冒发病比较急，一般伴有低烧、头痛特征，开始伴有咽痒， 2-3天流清涕，后面是稠鼻涕，如果没有伴有病毒感染， 5-7天就可以痊愈。普通感冒一年四季皆可发生，但春冬季发病率会高一些。
目前对于普通的感冒来说，还没有特效药品能够杀死感冒病毒，只能依靠自身的免疫力，依靠免疫力抵抗来杀灭感冒病毒，加上感冒病毒一般存活期为7-10天，所以普通感冒一般采用支持疗法，不建议吃药，如多喝开水、通风、注意休息、饮食清淡等方法来解决。
另外很多的感冒药只是缓解感冒症状，不是杀灭感冒病毒的，所以普通感冒可以采用支持疗法，不吃药进行解决。
小儿用药须知啥问题吗？一般小孩子感冒多久会好呢？小孩子成长的过程也是家长学习的过程，特别是有的孩子抵抗力比较差，隔三差五的感冒，大人和孩子都心力交瘁，其实有时候我们多细心照顾孩子，随着孩子越来越大，有可能会慢慢的得到改善呦。

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