八十多岁的老人，身体挺拔走路健步如飞，是如何做到的？ _经验常识

我老丈人明年100岁了，只见他思维敏捷，红光满面，能吃能喝能睡能拉各方面正常，前几年老人免费体验结果是全部打勾(全部合格)这两年也不去体验了，按他自己说到了这个年龄如查出个什么毛病心里还有负担，不如混着过还好些。他这情况据多方评估再话5年没有一点问题，看来那个超高龄百岁补贴500元他拿定了。要问是什么原因这样长寿呢？是如何做到的呢？其实他生活很简单，没有像专家学者说的那样复杂，那么多条条框框，什么这也不能吃，那也不能吃，他从来就不信这一套。他的具体做法是:一日三餐定时定点定数量，一辈子没有宵过夜，中午睡个午觉一小时雷打不动，早上北京时间六点起床，洗漱加活动关节共半小时，喝杯白开水约十分钟， 6点45分准时进早餐，他就是这样坚持了近百年。还有一点就是只喝白酒，有颜色的酒如红酒，啤酒等一概不喝，还有许多我就不一，一表序了。看来一个人能做到这些，又加上基因好那不长寿才怪呢!

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柬埔寨的风土人情和风俗习惯是怎样的？年前跟旅行团去了柬埔寨一趟，六天都是待在柬埔寨的第二大城市暹粒，没有去其他地方。总体感觉民风淳朴，人比较友好，可能是因为信仰佛教和经济不发达的缘故。

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1 交通：暹粒交通不方便，尤其是公共交通较为落后，所以经常乘坐突突车，也就是我们的三轮车。突突车司机们一般都很友好，总是笑容满面，都会说简单的汉语，说英语他们反而听不懂。
2 语言：和突突车司机一样，暹粒老街的售货员们也是如此，买东西的时候，汉语通吃，简单沟通绝对没问题。
3 饮食：柬埔寨的饮食和泰国有些相似，偏甜，味道冲且怪。一般每餐我都用醋泡小米椒和蒜片，沾着这酸辣汁吃任何菜。喝的也特别甜，绿豆汤兼职难以下咽，甜腻腻的。
4 货币：去之前，听说人民币无障碍，可是到了暹粒之后才发现，这里的人倾向于美元，此外就是柬埔寨瑞尔，也就是我们所说的柬币。
5 消费：一般的小商店很多，大型超市不多，倒是有中国人开的超市，我女儿买了一双拖鞋， 4美元，折合人民币28元，有点偏贵。据导游说，他们在外面吃早饭，大概要花人民币30多元，超过了我所在的武汉的早餐平均价格。所以，暹粒的消费比较高，导游说是因为本国没有工厂，都是进口的缘故，大多数从泰国，越南，马来西亚进口过来的，所以价格偏高。
6 中国人：跟团去的一个弊端就是购物店多，没完没了地逛购物店。店里的导购也都是中国人，一个个嘴皮子很溜索，很会说，七说八说我们团的人就乖乖滴掏腰包了，购物店里可以刷支付宝和微信支付，很方便，我们团买了10床乳胶床垫， 8床蚕丝被套和蚕丝被，另外还有珠宝若干，主要是所谓的红宝石。购物店就在我们所住的酒店附近，各种商店都有，在那里工作的中国人很多很多，有专职的，有兼职的。

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